Гречневая диета

Гречневая диета.

На гречневой диете легко можно сбросить до 12 кг за 1-2 недели.

Гречка даёт ощущение сытости и одновременно очищает организм.

гречневая диета

Как приготовить гречку.

Один стакан промытой гречневой крупы необходимо залить примерно 2-2,5 стаканами кипятка и оставить на ночь. Лишнюю воду утром слить. Варить крупу не надо.

Придерживаясь этой диеты, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Гречку можно есть без ограничений, но без специй, соусов, малосолёную.
  2. Кашу нужно есть, запивая кефиром жирностью 1%. Кефира потребуется 1 литр на день. А если Вы не любите кефир, то попробуйте смешать его с гречкой, получится очень вкусно.
  3. Пить побольше воды: до 2 литров.
  4. Фрукты разрешены в небольшом количестве (например, 1-2 яблока в сутки).
  5. За 4 часа до сна лучше ничего не есть. Если совсем голодно, то можно за час до сна выпить 0,5-1 стакан кефира.
  6. Чай и кофе не запрещаются (без сахара).
  7. Можно есть нежирные йогурты (до 150 гр в день).
  8. Обязательно принимайте поливитамины.
  9. Через 2 недели обязательно сделать перерыв.
  10. Повторить диету можно через 2 недели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *