Часовая диета

Часовая диета для похудения.

часовая диета

Часовую диету необходимо соблюдать 5 дней.

Затем 10 дней обычного питания без сладкого и мучного.

Потом опять 5 дней часовой диеты.

Так чередовать диету и обычное питание в течение 1,5 месяцев.

Часовая диета.

07.00 Несладкий чай или натуральный кофе без сахара.

09.00 Морковный салат с каплей оливкового масла и соком лимона.

11.00 Можно съесть один любой фрукт (например, киви, яблоко, грушу).

13.00 100 гр пресноводной рыбы или мяса и кусочек цельнозернового хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла.

15.00 100 гр диетического творога или 2 вареных яйца.

17.00 Салат из сырых или отварных овощей.

19.00 10 штук сухофруктов, размоченных в воде.

21.00 Выпить стакан диетического кефира.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *